人と距離をおきたい。それって【人間関係リセット症候群】かも？

突然ですが、この記事を読んでいるあなたに質問です。

『自分の事を誰も知らない場所でやり直したい』
『築いてきた人間関係を全てリセットしたい』
『SNSもアカウントを消して、音信不通になりたい』

こんな風に思った経験が、人生の中で一度でもありませんか？


ちなみに全く誇れることではないですが、私は何度も思って実際に行動に移してしまっています。

「人間関係を上手く築いていけない私っておかしい？」
「みんなの当たり前が私には出来ない…」と、悩んだ時期もありました。

結論として、私はこういう人間だから自分自身を受け入れようと納得しています。
SNSでは現実世界の人とは繋がらず、LINEの友達は家族と仕事上の関わりを除くと３人だけ。


本記事では、リセット癖がある人の特徴・行動・思考を私の実体験を元にまとめていこうと思います。

人間関係リセット症候群ってそもそも何？

”病院に行って診断されるような病気”ということではなく、社会やSNS上で常に人と繋がっていることに心が疲弊してしてしまい、”全てをゼロにしてしまいたいという心理的な状況”だと思います。


現代社会、生きているだけで色々と面倒なことが多いです。

学校生活を円満に過ごす為にグループに属するとか、職場では人付き合いを円滑にする為に行きたくもない飲み会に行ったり、SNSでは自分と他人をついつい比べたり。

そんな日々の小さな鬱憤を解消できず、ある日突然気持ちのバランスがプツっと切れて、音信不通やSNSのアカウント削除…と、突発的な行動に出てしまうのです。


そんな行動を取ってしまう人を表す造語が「人間関係リセット症候群」というところでしょうか。

リセット癖がある私が、実際にしてしまった行動

突然、音信不通になる

そもそも私は、LINEも電話も苦手…というかはっきり言ってしまうと嫌いです。

ただ、当たり前ですが仕事上の連絡に関しては電話もメールも全く苦に感じません。
なぜかと言うと、これはお互いにとってあくまで仕事という大前提があるから。

仕事をする上で聞きたいことがあるから質問し、それに的確な返答をする。
それ以上でも以下でもない。



でもプライベートの連絡ってそうじゃなくて。

• 他愛もない会話で相手が求める返信ってなんだろう
• 相手が長文を送って来たら私も同じくらいで返信するのがベスト？
• 質問もない連絡の辞め時は一体いつ？
• スタンプだけで返信したら感じ悪い？

正解がないからこそ、他愛もないやり取りってハードルが高いです。

”誰か特定の人だけ返信しない”のではなく、”誰からの連絡も返したくない”と思っているのです。

突然の引っ越し

若かりし21歳の秋、色々なことに疲れきった私は衝動的に思ってしまったのです。

「今の仕事や人との関わりは全部いらない、
環境を一新したい」

思い立ったらすぐ行動したい私は、後には引けないようすぐにアパートの解約。
３年以上お付き合いをしていた当時の恋人に突然の別れを告げ、仕事を辞め、引っ越しをしました。

リセット癖を発動する時こそ他者との関わりに疲弊していることが多いので、煩わしい人間関係や環境から抜け出せることが楽になる一歩だったりします。

過去に親交があった人の連絡先を消す

学生時代の友人や、昔職場が一緒だった人。飲み会で知り合って一緒に遊んだ人。
生きていく年数が増える程、関わってきた人の数はそれなりに多くなると思います。

でもそれは、あくまでもその時の環境だったからこそ、関わりを持てていたと思います。

お互いに環境や考えが変わったら、きっとあの時のようにその人と関わることが出来ません。
人との交友関係を継続すること自体が、私には難易度が高すぎるのです。

リセット症候群になりやすい性格

勝手に気をつかいすぎる

「　プリンとクッキーどっちが良い？　」

小さなことから始まり、どんどん自分の気持ちがわからなくなる。

誰にも自分の素が出せない

今は仕事モードの仮面を被った私。
ノリが良くてニコニコして明るいお姉さんキャラになりきろう！

頑張って世渡りする内に、自分がよくわからなくなる。

ネガティブ思考

よし、今日は自分の意見をちゃんと言うぞ！

お風呂の中で一人反省会を繰り広げる。

他人の目が気になる

「　みんなで久々に集まろうよ！　」

そんなこと気にするくらいなら行かない選択がベストかな。

人と群れることが苦手

「　みんなで〇〇行きましょうよ！　」

ついつい人と一線を置いて関わってしまう。

相手に何か嫌なことを言われたりした訳では無いのに、自分の気持ちをしっかり言葉に出したり表現することが苦手な人こそ、自分で自分を追い詰めて勝手に疲弊してしまった結果 なのかもしれません。

リセット症候群は本当に悪いことなのか？

私はこれまでの自分を振り返った結果、自分自身を受け入れることにしました。

極端に悪く言ってしまうと開き直り、良く言えば、人に気をつかって疲弊するのであれば、自分の心を守ることを優先する　という考え。


人とすぐに仲良くなれて、交友関係を持続させることが当たり前の人もいます。
でも、それが当たり前に出来ない人だっています。


だからと言って衝動的で投げやりなリセット癖は、今までの私の経験上、
自分にとっても相手にとってもベストではないです。
相手にも絶対に嫌な思いをさせただろうし、自分はただ現実逃避をして楽になっただけだから。

じゃあ、ちゃんと考えた上での
「前向きなリセット」だったら？

それは、”自分が一歩踏み出す為に必要な工程のひとつ”なのかもしれません。


・環境をリセットして心が救われることだってある
・苦手な人とは無理に関わり続けなくていい
・自分に心の余裕が生まれて今より楽になるかも
・新しい環境で自分を発見できるキッカケかも

結局、自分の心を守れるのは自分自身しかいません。


そうやって生きていると、
「あなたはそういう性格なのは分かっているよ」と理解してくれる人がふと現れたりします。

そんな人とのご縁はずっと大切にしていくべき、と気づかされた瞬間でもありました。

全員と分かり合えなくたって良い。
自分の心に正直に、生きやすい環境があなたに見つかりますように。